[...] Obwód talii: 100 Staż na siłowni: 3 Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): 2,5/5/1 przy redukcji bede zmniejszal tl i ww Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 4 Cel cyklu: redukcja Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: 7 tyg byla meta 10 40mg ed teraz 15 tyd enan 250 750mg week Poziom BF% (tkanki [...]
Siema. Za niedługo zaczynam cykl solo prop. Stąd moja zmiana planu na push pull. Tutaj podam plan. Przed ćwiczeniem 2, 3 lub 4 serie wstępne (zależy czy wielostawowe czy izolacja) mniejszym ciężarem, 1 głowna seria i jedna seria na koniec do "odcięcia" ;)) Push A Siad 8p w głównej serii Prostowanie nóg na maszynie 12p Wspięcia stojąc 12p [...]
1. WIEK:29 2. WAGA:88 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:118 -udo:64 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI:5 lat 6. DIETA: B: 350 WW: 700 T: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Od 16 tyg mostek: test 300/week 8. TRENING: PPL 5x w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: od 4 lat on 11. POZIOM BF%: 12 [...]
1. WIEK: 30 2. WAGA:85 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:107 -udo:60 -talia:74 5. STAŻ NA SIŁOWNI:10 6. DIETA: -białko:190 -węglowodany:340 -tłuszcz:85 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 propionat, raz epi 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w czerwcu tego roku brałem epi 11. POZIOM [...]
Witam serdecznie, Chciałem rozpocząć swój pierwszy cykl trochę czytałem i wybrałem takie środki jak: ENANTHAL-250 TESTOSTERONE ENANTHATE 250mg/ml. 10 amp. MALAY TIGER PHARMACEUTICALS Myślałem o 250 mg raz w tygodniu przez 10 tyg Do tego PREGNYL HCG - HUMAN CHORIONIC GONADOTROPIN 5000IU 1 amp. MSD-MERCK SHARP & DOHME Nie wiem za bardzo ile i jak. [...]
[...] ćwiczyć planem na wytrzymałość ok 4 tyg(liczba powt w seriach 15-18, małe przerwy między seriami od 30 do 60 s) Wtedy po powrocie do dobrej dyspozycji zrobiłbym swój 1 cykl kretki prawdopodobnie z planem na siłę. No więc co o tym myślicie? Ta wytrzymałość po przerwie będzie dobrym rozwiązaniem przed cyklem? Czekam na wasze wypowiedzi i z [...]
[...] warto by je brać jednocześnie? Wiem, że zaraz ktoś się zacznie pluć, że z taką niewiedzą nie ma co się brać za jakąkolwiek suplementację. Ale może ktoś jednak wyrazi swoją opinię i coś podpowie. Dodam, że od stycznia znów restrykcyjna dieta. Do tego robię właśnie cykl z kreatyną. Dodatkowo biorę tylko BCAA. Na siłowni 1,5 roku. Wiek 31 lat.
1. WIEK: 20lat 2. WAGA: 86kg 3. WZROST: 176cm 4. WYMIARY: -biceps: 37,5cm -klatka: 112cm -udo: 59cm -talia: 93cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: dieta jest -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w planach jest dopiero pierwszy 8. TRENING: 5 razy w tygodniu, trening zróżnicowany, bieg basen [...]
[...] chiałem zaznaczyc ze nie bede sie rozpisywał na temat diet ,treningu i standardowj rozpisce na mój temat !!Powiem tylko ze powinno byc wszytko ok !!Dodam ze ma to byc cykl masowo-wytrzymałosciowy wiec nie taki typowo masowy bo bede podczas tego trningu buiegał(bieganiem chce spalac tłuszcz i polepszyc kondycje ,niedługo exam na awf:) [...]
[...] suplementy nie zrobią za nas wszystkiego. Prosił bym o poważnie odpowiedzi. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): - Wiek: 20 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel cyklu: redukcja ? stosowane już wcześniej suplementy : nie ma Uprawiane inne sporty: biegam, gram w kosza stosowane wcześniej spalacze : nie było suplement stosowane [...]
[...] tym momencie wytrzymalosc mam beznadziejna). Dlatego chciałbym się wzmocnic suplami. Mam zamiar brac wegle Olimpu, oraz dwa tygodnie przed zawodami zafundowac sobie cykl citro-kreatyny także Olimpu(tylko na wzrost wytrzymalosci i sily, masa nie może mi wzrosnac), do tego być może jakies napoje energetyzujace. Czy jest to dobre polaczenie [...]
Witam wszystkich po długiej przerwie od nieopisania na sfd :) Planuje cykl na kwiecień, który będzie trwał do wrzesień ( październik). Środki, które chce użyć ( propozycje): Enan 250mg Propinat humulin r genotropin 12mg/36j.m mam go 2 a moze bede mial 3 ampoulki tylko nie wiem czy koledze jeszcze przepisza bo jest chory cos z koscmi nie wienikam:) [...]
[...] -klatka:nie mierzyłem ale na oko 110 -udo:60 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3cykle pierwszy to meta ruska potem znowu meta ale polska i na 5 tygodni temu 100 tab wina i 10 ml propa 8. TRENING:podnoszenie ciężarów 9. CEL CYKLU:siła i bardzo mały skok [...]
Mam pytanie odnośnie cyklu z propionatu i vina, mam 2 flakony test prop IP i 100 tabletek vina w dawce po 10 kazda tabletka. jest w ogole sens w dorzucaniu tego vina czy lepiej w ostatni tygodniu propa dołożyć cos typu nitrobolon?? no czy sam clomid na odblok wystarczy i jak go brac?? 1. WIEK:26 2. WAGA:82 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps: [...]
Witam, właśnie kończe cykl na kreatynie mono, białko, witaminy ,dieta. Chcę spuścić z 5kg samego tłuszczu. Nigdy wcześniej nie miałem do czynienia ze spalaczami, a słyszałem że niektóre są naprawde godne polecenia. O TS proszę nie pisąć, bo wiem że kicha, wielu znajomych jechało na nim i nie są zbytnio zadowoleni. Cena nie gra roli, dieta dopięta [...]
. WIEK: 32 2. WAGA: 99 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: z 43 -klatka: 115 -udo: 70 -talia: ?? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3-4 -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test, deka,bold,tri tren 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: trwa [...]
[...] STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami obecnie 7 miesiac po 2 letniej przerwie 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle omadren testosteron prologatum anapolon 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa i rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 lata 11. POZIOM [...]
[...] 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:nie 15.WYNIKI SILOWE klata :90kg martwy ciag : nie problemy z kregoslupem przysiad : siema siema ema ema:D bede robil cykl z 100 mety ruskiej do tego odpowiednia dieta i trening bede zakupywal okolo 3 kg bialka i jakiegos garniera mysle noi clomid vitaminki syraminol itp itd i tydzien przed [...]
Witam wszystkich Mój cykl trwał 4 miesiące dwa pierwsze miesiące enan 300 ed3 później w 2 i 3 miesiącu dodałem trena enan ed3 250 i w dwóch ostatnich czyli 3 i 4 zamieniłem enana na suste ed3 300, po ostatnim strzale susty odczekale dwa tygodnie żeby minął okres półtrwania środka i wbiłem 3500iu hcg w piątek i w niedziele poszedłem zrobić [...]
